Viết nhật ký đúng cách để chữa lành

Viết lách là một công cụ chữa lành đem lại hiệu quả rất cao.

Tại sao lại là viết?

Vì ấy là công cụ truyền tải nhanh nhất, nó giúp ta dọn dẹp đầu óc.

Một người chưa bao giờ chữa lành tâm lý thường có cái đầu như cuộn chỉ rối vậy. Muốn tâm trí thanh thản hơn thì phải lôi cuộn chỉ đó ra, gỡ từng chút một.

Bước đầu để gỡ rối chính là viết ra được những suy nghĩ của mình.

Viết lách ko chỉ dành cho nhà văn, mấy cô bánh bèo, hay các chàng indie.

Tôi cho rằng chữ nghĩa, câu từ, là những phát minh có tính detox đỉnh cao nhất của nhân loại.

Muốn tống suy nghĩ trong đầu ra, tôi vẫn chưa thấy có cách nào nhanh hơn viết.

Chúng ta cũng có thể giải tỏa bằng cách nói, nhưng nó dễ bị rối vì không có bằng chứng nhìn lại.

Mỹ thuật và âm nhạc thì lại cần khổ luyện để cho ra được sản phẩm truyền tải đúng ý tưởng trong đầu, trừ khi bạn là thần đồng.

Nhưng biết đâu sau khi viết giỏi, bạn lại khai mở được khả năng diễn đạt bằng cả mỹ thuật và âm nhạc thì sao? Cuộc đời nhiều bất ngờ lắm.

Dante Gabriel Rossetti từng là một nhà thơ trước khi được biết đến như một họa sĩ biểu tượng của trường phái Pre-Raphaelite. Leonard Cohen - tác giả nhạc phẩm Hallelujah, cũng là một nhà văn trước khi trở thành nhạc sĩ nổi tiếng toàn cầu.

Nghệ sĩ giỏi cũng chỉ đơn giản là một người biết diễn đạt thôi. Nhưng họ miêu tả được chính xác ý tưởng trong đầu ra một cách dễ hiểu, nên họ chạm đến đại chúng.

Xét cho cùng cũng là một dạng detox, chỉ là phần rác thải này lại đẹp về mặt âm thanh và thị giác.

Tôi cho rằng viết lách một trong những cách phóng chiếu cảm xúc lành mạnh nhất. Văn chương không những giúp được chính mình mà còn giúp được người khác nữa, nếu người viết đủ thật lòng.

Tôi từng mất kết nối với bản thân tới mức chính mình đang cảm thấy thế nào cũng không viết ra được. Nói đúng hơn là tôi sợ tới mức không dám viết suy nghĩ thật của mình xuống, vì tôi sợ phải nhìn thấy nó.

Tôi thấy mình có những ý tưởng xấu xa quá. Nghĩ thôi đã thấy ghê, giờ còn phải nhìn chúng trên giấy nữa.

Vậy là cầm bút lên nhưng tay lại không viết được. Hoặc có lúc đầu tôi rối tới mức không biết phải viết gì trước, thế là lại cứng đờ ra.

Tin tốt: ngoài bạn ra thì không ai nhìn thấy mấy cái suy nghĩ xấu xí này đâu. Miễn là bạn bảo mật quyển nhật ký cho kỹ.

Viết lách chính là một dạng “xả rác” lành mạnh. Rác phải được lôi ra và xử lý thì mới tiêu hủy được. Khi bạn nhận diện và giải quyết những phần bóng tối ấy, chúng sẽ nhẹ nhàng biến mất.

Bạn sẽ có một cuộc sống vui vẻ, nhẹ nhõm hơn.